czy moge

A czy mogę podciąganie na drążku dorzucić do dnia nóg?

Biceps czy barki to nie tylko mięśnie, tłuszcz osadza się równiez tam. Zreszta przy ostrej redukcji mięsień tez poleci. Myslę że za duzo kalorii obciąłeś jak ciagnie Cie do pizzy i słodyczy, ja tez tak miałem jak zrobiłem 1000kcal deficytu. Dorzuc zdrowych węgli; ryżu, ziemniaków, płatków owsianych to nie będzie tak ssało. Jesli chcesz robic [...]

[...] bo są do niego naprawdę przywiązani a już tyle dla mnie poświęcają i zastanawiam się ile jeszcze będą musieli. Mama potrafi wstawać w środku nocy tylko po to żeby sprawdzić czy jestem dobrze przykryty żeby mnie w nocy nie przewiało i czy oddycham równo. Wysila się na moje ulubione potrawy żebym zjadł chociaż trochę a jak zjem tylko kilka kęsow [...]

[...] ALA i Chrom 5. 80g ww, 40g białka, 10g fat 6. 50g białka i 30g fat Dzis dzien pod znakiem grila i szaszłyków :-) 4 takie posilki wpadły. 3x z ryzem i raz z ciemnym pieczywem. Sosy ze z AN Dziski ketchup i BBQ. https://images89.fotosik.pl/104/493c9bad7b56eac5med.jpg https://images89.fotosik.pl/104/a366dbe4ee201122med.jpg Jajecznica na dwóch [...]

Witam mój tygodniowy limit to 17500kcal a zjadłem od poniedziałku do soboty 12645kcal z różnych powodów np. Brak czasu. Pytanie czy te kalorie mogę zjeść jutro i nadal będę w ujemnym deficycie energetycznym który właśnie wynosi 17500kcal?

Wiecie jak z wytrzymałością gryfów?Moj gryf maxymalnie moze udzwignąć 110 kg , dzis robilem martwy na raz rekord i bylo 110kg + gryf , ciezaru 117 . Czy moge zwiekszac ciezary czy musze kupic nowy gryf?

Źle mnie zrozumieliscie Dostałem na spróbowanie ten tren z opinią że ponoć bardzo dobry dlatego od razu sobie walnalem bez mniejszego problemu A tu pytam czy ktoś bije i czy rzeczywiście może potwierdzić że dobrze robi .... A Ty chłopie myślisz że jak tu spytam czy dany towar jest ok to dopiero wtedy moge go walić tak ? Hehe Jak żeś taki [...]

Cześć. Chcialbym sie zapytać czy moze ktos tez ma taka sytuację. Mianowicie po spożyciu bialka wpc czy nawet wpi oraz batonow proteinowych mam po nich flegme i dosc dziwne odczucia w zoladku. Czy mozliwe ze niw toleruje na zadne bialko " proszkowe". Czy mozliwe ze jakies bialka z jakies firmy moge tolerować?

[...] ramion? to mój słaby pkt i tak jakoś żal nie robić. - tak samo z tym by nie robić brzucha bo brzuch dostaje swoje przy przysiadach i MC. Jak na razie robię go w treningu A czyli 2x w tyg. - gdzieś też czytałem że jak już brzuch to z obciążeniem czyli np allachy a nie spięcia czy inne podciągania nóg w zwisie Zmieniony przez - VVilk w dniu [...]

Mu znowu e2 nie przeszkadza czy kosmos czy norma, tylko prolaktyna to suka dla mnie. To zazdroszczam.. ja na ultra wysokim E2 mam takie libido i taką fantazje erotyczną, że żona patrzy na mnie jak na zwyrola czasami %-) Aż wstyd przyznać co mi chodzi po głowie }:-( Człowiek ma żonę, dziecko - a tu na każdym kroku pokusa zdrady :-) Ale za to słabo [...]

[...] rozpocząłem :-D 8-). Dzisiaj po pracy Wisła Cieńków, ponad trzy godzinki na rozruszanie ;-), fajnie bo jeszcze mało ludzi, ale od jutra się zacznie bo to początek ferii. Oczywiście pierwsza gleba zaliczona%-), ale było bajecznie :-D, choć uważam ze drogo karnet 4 godziny 70 zł. Po powrocie do domku spanko no i o 21:00 trening. Nogi trochę [...]

[...] dzięki wszystkim. GHORTA Pooglądam filmiki, rozpisze co i jak i dam znać żebyście jeszcze ewentualnie skorygowali. BARTEK 81 Dzięki za słowa otuchy. O glutaminie muszę poczytać. Proszę napisz mi jeszcze z tym BCAA. Przed treningiem kapse po treningu proszek - sumujesz te dawki czy z każdego bierzesz wg.masy ciała. ANUBIS 84 Dzięki za linka [...]

W temacie lekarzy też mogę trzy grosze wtrącić. Otóż mam brak widzenia stereoskopowego (czyli teoretycznie widzę w 2d czy coś takiego, nie da rady już wyleczyć więc się nie martwię). Czym to się objawia w życiu - nie wiem, nigdy stereoskopowo nie widziałem, jedyny łatwo zauważalny rezultat to brak możliwości przejścia badań np. na zawodowe prawko. [...]

Wracaj do bloga. Uczę się liczyć na kartce po twojemu, myśle ze to szybsze i wygodniejsze niż ślęczenie w telefonie za każdym razem kiedy coś zjesz. Dalej spoko. Ale od 500g jest juz coraz gorzej to ogarnąć. U mnie tak do 350 czy 400g jest luz. W pamięci mogę liczyć. Jak wchodzę na 500g + , to zawsze zaczynają się schody. Taki problem, że [...]

Czy moge poruszac tymi palcami, czy te sruby sie nie wyłamią. Drugie pytanie po jakim czasie sruby sa do usunięcia, wiem ze lekarz prowadzacy o tym decyduje ale chciałem co nieco odwas sie dowiedziec. Witaj! Słusznie piszesz, że każdy przypadek jest inny i najlepiej słychać swojego lekarza. Odnośnie 1 pytania: Jak ja miałem zdejmowane szwy po 2 [...]

[...] skrecone srubami, po 2 tyg zdjety gips i załozona orteza, palce prawie sztywne ale po kilku godzinach delikatnie moge juz poruszac. Czy moge poruszac tymi palcami, czy te sruby sie nie wyłamią. Drugie pytanie po jakim czasie sruby sa do usunięcia, wiem ze lekarz prowadzacy o tym decyduje ale chciałem co nieco odwas sie dowiedziec. [...]

Czesc, chciałbym osiągnąć swój cel, jakim jest masa mięśniowa, a następnie rzeźba, natomiast nie jestem pewien czy robię wszystko w porządku, oraz czy powinienem brać jakieś suplementy typu kreatyna, gainer, czy białko. Aby było wygodniej, swoje parametry ciała napisze w podpunktach; Waga: 61kg, nie trzymam się jakiejś diety, jem tyle ile mogę, [...]

[...] 3 małe pytanka. 1.Jezeli w piatek nie mam czasu na trening to moge go zrobic w sobote? to chyba nie zepsuje planu? 2. Jezeli mam zapas w ciezarze i to spory, to moge dolozyc wiecej co tydzien lub po prostu odrazu sporo przeskoczyc zeby potem 2.5 dokladac? 3.Czy rano bieg a pozniej stacje po poludniu to dobry, zly pomysl? Wyjdzie wtedy 7 tr w tyg.

nowa laska na recepcji o boze mnie rozyebie :D ciekawe czy ta blondyna co tez mi sie podoba czy sie zwolnila czy dalej pracuje przeciez ja tam zwariuje sie nie moge skupic na treningu bo mnie ma rozdupic xD

[...] W kazdym razie w kalkulatorach na "Po treningu" tez masz kalkulator na wyliczenie zapotrzebowania.Między tymi dwoma była tam róznica 200 kcal na + w moim przypadku, Domer napisał że 300 kcal deficytu to wystarczajaco więc od tego co podałeś na początku odejmij 300 i spróbuj sie tego trzymać i zobaczysz po tygodniu czy dwóch jak to działa.